TRIPTOFANO, 480 MG - 100 CAPS.

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Que es triptófano y para que sirve

El triptófano es un aminoácido necesario para el crecimiento y para la síntesis de proteínas. Y función de fabricar neurotransmisores, sustancias químicas que sirven como mensajeros neuronales para transmitir órdenes. 

El triptófano ayuda a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo.

Por tanto es un aminoácido esencial. Esto significa que el cuerpo no lo puede producir, por lo que se debe obtener de la alimentación.

De manera natural lo podemos encontrar en el huevo, la leche, los cereales integrales, el chocolate, la avena, los dátiles, los cereales, la calabaza, la espirulina,  las carnes rojas, el pescado, el pollo y las almendras, entre otros... te dejamos la suiguiente tabla:

Tabla de alimentos con triptófano

CEREALES. Avena: 176 mg.

HORTALIZAS. Patatas: 33 mg.

LEGUMBRES. Soja: 532 mg.

FRUTOS SECOS. Avellana: 265 mg.

CARNES. Pollo: 205 mg.

PESCADOS. Túnidos (atún, bonito etc…): 320 mg.

HUEVOS. Yema de huevo: 240 mg.

LÁCTEOS. Queso: 217 mg.

En ocasiones en recomendable tomarlo como suplemento. Vamos a verlo, a continuación.

Funciones del Triptófano Clark

El cuerpo utiliza el triptófano para ayudar a producir la melatonina y la serotonina. La melatonina ayuda a regular el ciclo de sueño y vigilia y se cree que la serotonina ayuda a regular el apetito, el sueño, el estado de ánimo.

El hígado también puede utilizar el triptófano para producir niacina (vitamina B3), la cual es necesaria para el metabolismo y la producción de ADN. 

En vista de que, puede actuar como un ansiolítico, se considera útil para tratar problemas de alimentación como la bulimia anorexia u obesidad.

Beneficios del triptófano

Uno de los mayores beneficios de tomar triptófano Clark es la satisfacción de dormir por las noches y mantener la regularidad de los ciclos sueño-vigilia.

Mantener un estado de ánimo equilibrado, con menor riego de padecer episodios de ansiedad, estrés o depresión. 

¿Cuándo se debe tomar el triptófano?

Se recomienda 2 comprimidos al día repartidos en el almuerzo y la cena. 

Composición, triptófano pastillas

Ingredientes: L-triptófano, gelatina.

No contiene gluten y soja.

-Hierro

-Riboflavina

-Vitamina B6

Precauciones al usar el triptófano

En el consumo de suplementos nutricionales ricos en este aminoácido esencial debe tomarse con precaución. Y es que si estas tomando medicamentos sedantes, como las benzodiazepinas, pues incrementa sus efectos.

No es aconsejable tomar con fármacos elevadores de las concentraciones de serotonina, como algunos antidepresivos.

Puede producir mareo, náuseas, e incluso taquicardia.

Triptófano Wikipedia 

El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana. Es uno de los 20 aminoácidos incluidos en el código genético. Se clasifica entre los aminoácidos apolares, también llamados hidrófobos.

Masa molar: 204,23 g/mol

Codón: UGG

Punto de descomposición: 563,65 K (291 °C)

Punto isoeléctrico (pH): 5,86

Símbolo químico: Trp, W

Familia: Aminoácido

Si quieres profundizar, te dejamos el siguiente enlace: https://es.wikipedia.org/wiki/Tript%C3%B3fano